{التعليم والتعلم. |بعد يكون تدليك الراحة الخاص بك حول، من الأفضل أن تأخذ الفرصة لـ الاسترخاء و استهلك الأحمال من h2o للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور